¿Hay alimentos que nos pueden ayudar a aumentar el
tamaño de los glúteos?
Los
alimentos por sí solos no nos ayudarán a aumentar el tamaño de las nalgas. Sin
embargo, algunos alimentos pueden ayudarnos a aumentar la masa muscular,
siempre y cuando haya una adecuada distribución calórica. Tenemos el caso de
las proteínas, que son los principales alimentos que nos ayudarán en este
objetivo.
¿Qué proteínas son apropiadas para ayudar a aumentar
el tamaño de los glúteos?
Las
proteínas son sumamente importantes para aumentar la masa muscular y es esencial para lograr fortalecer los
músculos de los glúteos y así conseguir un trasero fuerte y firme, junto con el ejercicio contribuye a
que los músculos no se caigan y se tornen flácidos. Es recomendable consumir
productos proteínicos como:
Proteínas de
origen animal: Cualquier
tipo de carne (pollo, res, pescado) pero eligiendo aquellos que tengan menor cantidad de grasa.
También los productos derivados de los animales como el huevo (preferiblemente
la clara) y los productos lácteos (leche, queso, yogurt) eso sí, de preferencia
descremados.
Proteínas de
origen vegetal: Los
encontramos en las legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos), los frutos secos
(cacahuates, nueces), las verduras y los cereales como el arroz. Estos alimentos nos ayudan también a reducir la
acumulación de grasa abdominal.
¿Si como muchas proteínas, aumentará en la misma
medida el tamaño de los glúteos?
No es
recomendable comer demasiadas proteínas porque el exceso de estos alimentos
puede ocasionar otros problemas en el cuerpo, como provocar que los riñones no
funcionen adecuadamente, pues la
proteína en altas cantidades le impide al cuerpo eliminar sus desechos de
manera apropiada.
¿Cuáles alimentos debo evitar si quiero aumentar mis
glúteos?
Se debe evitar cualquier alimento con alto
contenido de calorías y grasas ya que éstos hacen que el cuerpo aumente de peso
con grasa indeseable la cual es difícil de bajar y que trae consecuencias como celulitis
y estrías.
Es recomendable también tomar bastante agua diariamente para mantener el
cuerpo hidratado y así ayudar a eliminar las toxinas.
¿Aparte de
los alimentos, que más es recomendable para aumentar los glúteos?
Complementando
una alimentación adecuada, es imprescindible practicar continuamente ejercicio
físico, mínimo tres veces por semana para mantener el cuerpo en forma y ayudar
a moldear, endurecer y tonificar nuestros glúteos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario